Баня и банные процедуры: 10 полезных советов

Уже не одно столетие на Руси почитают баню и парную. После ее посещения многие отмечают улучшение самочувствия и настроения. А как правильно париться в бане, что можно делать и чего нельзя? Если вы собираетесь посетить баню впервые, запомните несколько советов и постарайтесь следовать им.

Первый совет — при некоторых заболеваниях банные процедуры запрещены. К ним относятся болезни сердца, нервно-психические расстройства (алкоголизм, кстати, входит в число таких расстройств), заболевания почек и болезни кожи (экзема, псориаз). Но даже если вы ничем из перечисленного не больны, все же перед первым походом в баню поговорите о целесообразности его и безопасности с врачом.

Совет номер два — если желание побывать в бане возникло летом, не стоит терпеть до зимы. В летнюю пору тоже можно и нужно париться: так организм лучше адаптируется к царящей вокруг жаре. Да и избавление от токсинов, покидающих тело с потом, не повредит в любую погоду.

Третий совет — обзаведитесь специальной банной шапочкой, отдельным полотенцем и тапочками для посещения бани. Шапочка нужна, чтобы не перегрелась голова, а полотенце и тапочки — в соответствии с требованиями личной гигиены.

Совет номер четыре — не объедайтесь перед тем, как отправляться в баню. На сытый желудок высокие температуры и влажный горячий воздух переносятся организмом куда хуже. Допустимо перекусить небольшой порцией овощного салата и выпить чашку чая из трав.

Пятый совет — когда подбираете время для посещения бани, опирайтесь не только на часы работы самого заведения, но и на свои, биологические часы. Жаворонки любят посещать баню утром, до работы, чтобы ощутить прилив сил, совам же рекомендуется ходить в баню вечером, чтобы получить дозу релакса и отдыха после рабочего дня.

Совет номер шесть — до посещения парной можно только принять короткий душ, без геля или мыла. Голову при этом мочить не стоит.

Седьмой совет — сразу выберите веник для того, чтобы использовать его в парной. Если необходимо именно попариться, то лучшим вариантом станет веник из дуба или берёзы. Дубовый веник обладает широкими листьями, что позволяет захватить больше поверхности тела за один взмах. Он хорош для спортсменов и людей, желающих размять мышцы после тяжёлых физических работ. Веники из березы прекрасно подходят для очищения лёгких от мокроты, поэтому с ними советуют париться курильщикам. Если же необходим веник для ингаляций, то лучшего варианта, чем эвкалиптовый, не сыскать. И помните о том, что любой веник после парной надо просушить.

Совет номер восемь — не стоит подолгу сидеть в парной. Оптимальный вариант — три или четыре захода, длящийся по 6-10 минут каждый, и перерывы по 20 минут между ними. Этого хватит, чтобы и насладиться парной, и не навредить себе. Между вторым и третьим заходом допустимо растереться снегом или облиться ледяной водой, но после этого сразу отправляйтесь в парное помещение. А в четвертый заход смело берите в руки веник или предоставьте трудиться над вашим телом банщику.

Девятый совет — после бани, если у вас не сухая кожа тела, не стоит мазаться никакими лосьонами и кремами. Пусть тело отдохнёт от косметических средств, подышит воздухом. Тем более что после веника, пара и использованного медового скраба (если вы им пользовались) кожа и так будет гладкой, упругой и приятной на ощупь.

И десятый совет — собираясь в баню, сидя в бане и покинув баню, не вздумайте пить спиртное. Даже кружечка пива может стать опасной для здоровья. Пейте травяные отвары и чаи, минеральную воду и соки, но не алкоголь.

Банные шапки для ярких личностей:

Смотреть все товары для бани и сауны